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水果麦片的营养价值　　

1、燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，麦片批发，热量会变得很低，麦片代理，每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的***B1和***E，但烟酸的含量比小麦低得多。　　

2、燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质(含有所有***必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、***B1和***B12、少量的***E、矿物质、核黄素和皂苷。　　

3、燕麦中含有类似荷1尔蒙的物质、有兴奋和麻1醉剂的作用、是一种天然得“兴奋食品”。

水果麦片的其他做法：

1、煮饭。大米和燕麦米比例为1：1，或3：2，初次使用1好不要把燕麦米的份量放的太多，否则吃惯精粮的朋友很可能不习惯。煮饭之前可以泡半个小时，燕麦米没有糙米那么难熟，基本上可以和大米同时煮熟。

2、花样蜜饯饭。就是在加水准备煮饭之前再放入一些葡萄干、杏脯、干果之类的食材，煮好的饭拌一拌就香甜可口。

3、炒饭。煮好的燕麦米饭一顿吃不完也可以和普通米饭一样炒，配料可以放鸡蛋、葱花、青豆、玉米也可以放菠萝和水果，燕麦米的口感更适合做成甜味炒饭。

水果麦片的热量确实会比纯麦片高。但如果只考虑食物热量，不考虑味道是很难坚持下来的，所以郑重建议各位爱美的妹子，在选择***食品时，麦片厂家，对自己的舌头好一点，上海麦片，美味也是我们的真追求！长期吃难吃的***餐，加上每天艰苦的训练，会很容易让脾气变得暴躁，更容易导致暴饮暴食，这样下来会更加得不偿失啦。在此为大家推荐几款水果麦片，希望大家能从中找到一款自己的代1餐心头好。