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苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、***和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、***A、***B、***C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值接近的一个。***性结肠1炎的不宜生食苹果，尤其是在急性发作期；白细胞减少症的、前1列腺肥大的均不易生吃苹果；平时有胃***状者忌生食苹果。

水果麦片的做法：

1.准备好所有材料

2.将麦片、核桃、甜杏仁、南瓜子放入大碗混合均匀

3.加入红糖、盐、粉、玉米油、蜂蜜，用刮1刀混合均匀

4.倒入28*28cm烤盘，尽量铺匀

5.入预热150度烤箱中层烤45分钟左右，酸奶麦片，烤制过程中每10分钟翻拌一下，后几分钟注意观察～

6.出炉后立即倒入果干翻拌均匀，晾凉后密封保存。

水果麦片主要以小麦、燕麦为主，颗粒会比捷森小，口感上也更加松脆一些，加入微温的牛奶中浸泡几分钟就能吃。但在众多同类产品中，它还是算比较硬的，味道也不太甜，酸奶麦片代加工，吃完的饱腹感跟捷森很接近，属于不容易消化的那一拨。水果麦片的香脆程度、甜度都高于前两款，色泽也更加鲜亮好看。口感丰富，味道也更好。但成分表中，酸奶麦片代理，除了麦类和果干外，添加的调味剂稍微多一些，吃完后洗碗的时候会发现碗比较油腻。

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