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　　五色***yao学中认为，熟五谷杂粮哪家好，不同的颜色对应不同的脏腑qi官，并起到不同的作用。五谷杂粮批发厂家告诉大家，五色是指黄、红、青、黑、白五种颜色，那五色的杂粮又有哪些呢？

　　1.红色养心：五行学说中，红色代表火，红色五谷杂粮进人***后人心，人血，具有提高心脏之气、yi气bu气、huo血的作用。红色的五谷杂粮：红豆、红枣、红腰豆等。

　　2.***养脾：五行学说中，红色代表土，***五谷杂粮进人***后主要作用于脾，能使人心情开朗，同时可以使人精神集中。***的五谷杂粮：玉米、黄豆、小米、黄米等。

　　3.绿色yang肝：五行学说中，绿色代表木，***五谷杂粮有疏肝强肝的***，还有调节脾胃的消化吸收功能。绿色的五谷杂粮：绿豆、豇豆、豌豆等。

　　4.白色养肺：五行学说中，白色代表金，白色五谷杂粮入肺，能够yi气xing气，经常食用能消除身体的疲劳，还能促进***的痊愈。白色的五谷杂粮：大米、薏米、糯米、白果等。

　　5.黑色养肾：五行学说中，黑色代表水，黑色五谷杂粮通常富含氨基酸和矿物质，有bu肾、养血、润肤的作用。黑色的五谷杂粮：黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣等。

五、鲜莲子银耳绿豆粥 新鲜的莲子不宜煮太久，会***口感。 * 冰糖一定要出锅的时候放，如果早放的话银耳不容易煮软，这还是我奶奶教给我的小窍门呢。 * 煮熟后不要马上打开锅盖，盖着盖子焖一会会让粥变得更粘稠，豆子更软烂。 食材：新鲜的莲子数十颗 银耳适量 大米适量 绿豆适量 辅料：冰糖少许

六、百合莲子瘦肉汤——***润zao秋季***汤 食材：干莲子50g 瘦肉100g 百合20g 辅料：食用油2ml 高汤600ml 姜5g 淀粉1g 盐2g 枸杞少许 香油1ml

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